Bewegen voor een gezonde mond en lichaam

Bij Tandarts.nl streven we ernaar om de link tussen mondgezondheid en algehele gezondheid te benadrukken. Wereldwijd wordt hier uitgebreid onderzoek naar gedaan en het is duidelijk: een gezonde mond draagt bij aan een gezond lichaam en een heldere geest, en vice versa! In de eerdere artikelen van Jolanda Gortzak, lees je bijvoorbeeld hoe mondgezondheid de sportprestaties kan beïnvloeden. Het aantal tandartsen en mondhygiënisten die een integrale visie op mondzorg hanteren, groeit. Hierbij stellen we Shanna Janssen voor, een veelzijdige coach en trainer die mensen helpt om gezonder en veerkrachtiger te worden. Een gezond lichaam, weerbare geest en goede mondgezondheid gaan hand in hand. Daarom is het logisch om aandacht te besteden aan bewegen op Tandarts.nl. Het leven is constant in beweging en we moeten leren meebewegen, zowel fysiek als mentaal. Toch bewegen we steeds minder en als we dat wel doen, belasten we ons lichaam vaak in plaats van ondersteunen. Ons lichaam is ontworpen om te bewegen. Echter zitten we tegenwoordig veel achter een bureau, in de auto of op de bank. Wanneer we wel bewegen, is het vaak met een slechte houding. Dit kan leiden tot pijn, blessures en angst om te bewegen. Het is belangrijk om op tijd goed te leren bewegen om pijn te voorkomen. Meer bewegen is goed, maar de manier waarop je beweegt is nog belangrijker. Let op je houding, ademhaling en spiergebruik bij dagelijkse activiteiten. Bewust bewegen voorkomt klachten en versterkt je lichaam. Pilates, yoga en functionele training helpen je om bewuster met je lichaam om te gaan. Kleine veranderingen zoals vaker opstaan, rekken en wandelen maken ook een groot verschil. Verbeter je gezondheid door op tijd actie te ondernemen. Bewegen is geen extraatje, maar een basisbehoefte. Door goed te bewegen, word je niet alleen fysiek sterker, maar bouw je ook mentale kracht op. Blijf bewegen, blijf vooruitgaan! Op de website van Shanna Janssen vind je diverse online trainingen en lessen om te volgen. Veel liefs, Shanna.